Wat is Pilates?
Pilates is een dynamische bewegingsmethode die gericht is op het versterken van je lichaam van binnenuit. Bij &JOY Pilates werken we uitsluitend met mat oefeningen, wat betekent dat we de kracht van je eigen lichaamsgewicht gebruiken om je spieren te activeren en te versterken. De focus ligt op het verbeteren van je houding, het vergroten van je flexibiliteit en het ontwikkelen van een diepere lichaamsbewustzijn.
De oorsprong van Pilates ligt in de vroege 20e eeuw, bedacht door Joseph Pilates, die het systeem ontwikkelde om kracht, controle en balans te bevorderen. De oefeningen zijn ontworpen om je hele lichaam aan te spreken, met speciale aandacht voor de zogenaamde “core” de diepe spieren rondom je buik, rug en bekken. Door deze spieren sterker te maken, verbetert je algehele stabiliteit en houding.
Wat is Yoga?
Yoga staat voor verbinding en balans het samenbrengen van lichaam en geest. Het is een manier om bewust stil te staan bij jezelf, in beweging en in rust.
De basis van veel yogavormen ligt in hatha yoga, een toegankelijke en eeuwenoude vorm die geschikt is voor iedereen. Binnen yoga draait het niet om presteren, maar om voelen, ontdekken en ontwikkelen op jouw eigen tempo. Hoe intens je een houding uitvoert, bepaal je altijd zelf.
De houdingen kunnen zowel dynamisch als rustig en zacht worden aangeboden. In combinatie met bewuste ademhaling en focus op je bewegingen, helpt dit om ontspanning te creëren en je hoofd tot rust te brengen.
Tijdens de lessen is er aandacht voor ademhalingstechnieken, concentratie, visualisatie en ontspanning. Zo werk je niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je mentale balans.
Ready to feel stronger? Boek je les hier!
FAQ’s
-
Dit kan zeker! De kosten voor een proefles zijn €15,-. Je kunt ook een startpakket aanschaffen voor €24,-. Dit pakket bevat 3 lessen en is perfect om echt even goed te kijken of Pilates bij je past!
-
Zeker! Onze lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Je wordt altijd begeleid zodat je op je eigen tempo kunt oefenen.
-
Pilates kan helpen bij het herstel van blessures en het verbeteren van de mobiliteit. Het is echter altijd goed om dit vooraf even met de docent te bespreken. Mijn advies is om deel te nemen aan de Klassieke Pilates lessen.
-
Zorg voor een waterfles om gehydrateerd te blijven en een handdoek als je snel zweet. Wij zorgen voor de matten en props, dus die hoef je niet mee te nemen!
-
Draag comfortabele, ademende kleding die je bewegingen niet belemmert. Sportschoenen zijn niet nodig, omdat we Pilates meestal op blote voeten doen. Een sportlegging en een comfortabele top zijn ideaal voor de oefeningen.
-
Je kunt je les tot 12 uur voor de start van de les kosteloos annuleren. Bij annuleringen binnen 12 uur voorafgaand aan de les brengen we de volledige prijs in rekening, tenzij er een dringende reden is, zoals ziekte.
-
Zeker! Pilates op de werkvloer of als onderdeel van een vitaliteitsprogramma is een mooie manier om lichaam én geest in balans te brengen. Of het nu gaat om een eenmalige workshop, een vitaliteitsdag of wekelijkse lessen op locatie of in de studio – ik denk graag met je mee.
Neem vooral contact op om samen te kijken wat bij jullie organisatie past.
Volg ons op Instagram
