Onze Prenatal & Postnatal lessen zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. In deze bijzondere periode verandert je lichaam continu en is het belangrijk om op een veilige, verantwoorde en fijne manier in beweging te blijven. Of je nu kiest voor Pilates of Yoga, elke les is afgestemd op de fase waarin jij je bevindt.

Tijdens de zwangerschap helpen de lessen je om kracht, stabiliteit, mobiliteit en ontspanning te combineren. Je werkt aan een sterke core en een goede houding, leert bewust te ademen en bereidt je lichaam voor op de bevalling.

Na de bevalling ligt de focus op een rustig en verantwoord herstel. Stap voor stap werk je aan het versterken van je core en bekkenbodem, het verbeteren van je houding en het terugvinden van kracht en vertrouwen in je lichaam. Er is altijd ruimte om op je eigen tempo te bewegen.

Bij JY Studio geloven we dat iedere zwangerschap en ieder herstel anders is. Daarom geven we les in kleine groepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw behoeften. Zo kun je met vertrouwen blijven bewegen, in een warme en ontspannen omgeving waar jij centraal staat.