Mat Pilates
We werken op de mat aan kracht, controle en balans, met focus op je core, houding en ademhaling.
Door rustige, gecontroleerde bewegingen bouw je stap voor stap kracht op van binnenuit. Je wordt je bewuster van hoe je beweegt en voelt je lichaam sterker worden.
We werken met verschillende niveaus, zodat je altijd een les volgt die bij jou past. Of je nu net begint of al ervaring hebt, je kunt op jouw tempo groeien en jezelf blijven uitdagen.
Mat Foundation
In deze les staat de klassieke Pilatesmethode centraal. We werken voornamelijk met ons eigen lichaamsgewicht en maken weinig gebruik van props.
De bewegingen zijn gecontroleerd en rustig, met veel aandacht voor ademhaling en techniek.
De focus ligt op het versterken van je core, het bewust aansturen van je bekkenbodem en het soepel en krachtig maken van je wervelkolom.
Mat Flow
Je kunt in deze les meer level 2-oefeningen verwachten, waarbij kracht, controle en coördinatie samenkomen. De focus blijft liggen op een sterke core, bewuste aansturing van de bekkenbodem en een soepele, krachtige wervelkolom, maar met minder pauzes en meer flow in de bewegingen.
Deze les is geschikt voor deelnemers die al langere tijd Pilates beoefenen en bekend zijn met de basisprincipes en techniek van de klassieke oefeningen.
Mat Stretch
In deze les combineren we de kracht van pilates met diepe stretchoefeningen om zowel je spieren te versterken als je flexibiliteit te vergroten. Mat Stretch richt zich op het opbouwen van een sterke core en het soepel maken van je lichaam.
Of je nu je flexibiliteit wilt verbeteren, je kracht wilt opbouwen, of gewoon wat ontspanning zoekt, deze les biedt voor ieder wat wils.
Mat Strenght
Deze energieke en uitdagende les is geschikt voor ieder niveau. We combineren klassiek Pilates met een vleugje krachttraining en maken (meestal) gebruik van diverse props zoals ballen, elastieken en ringen. Deze zorgen voor extra variatie, intensiteit én ondersteuning.
Of je nu net begint of juist meer uitdaging zoekt: de oefeningen zijn altijd aan te passen aan jouw niveau.